7月8月に暑さで食欲が落ち、体重が減ったので ついでにダイ エット中。 目標は年末までに-3kg 8月までに2kg減ったので、今月は筋肉をつけながら 体重をキープすることを目標にしてる。 下半身の血流がよくないので スクワットを中心に筋ト レ継続中。 毎年こ…